X
تبلیغات
کلبه ی بانوی مرداد

کلبه ی بانوی مرداد

""" ﺑﻪ ﻗﺮﻥ 21 ﺧﻮﺵ ﺁﻣﺪﯾﺪ""
ﺗﻠﻔﻦ ﻫﺎﯾﻤﺎﻥ - ﺑﯽ ﺳﯿﻢ
ﺁﺷﭙﺰﯾﻤﺎﻥ - ﺑﺪﻭﻥ ﺁﺗﺶ
ﻏﺬﺍﯾﻤﺎﻥ - ﺑﺪﻭﻥ ﭼﺮﺑﯽ
ﺍﯾﻤﺎﻧﻤﺎﻥ - ﺑﺪﻭﻥ ﺧﺪﺍ...
ﻟﺒﺎﺳﻤﺎﻥ - ﺑﺪﻭﻥ ﺁﺳﺘﯿﻦ
"ﺍﺣﺴـــﺎﺳـــﻤـــﺎﻥ - ﺑﺪﻭﻥ ﻋﺎﻃﻔﻪ !! "
ﺍﺳﺘﺪﻻﻟﻬﺎﯾﻤﺎﻥ - ﺑﯽ ﺍﺳﺎﺱ
ﺟﻮﺍﻧﺎﻧﻤﺎﻥ - ﺑﯿﮑﺎﺭﯼ
ﺭﻭﺍﺑﻂ ﻋﺎﺷﻘﺎﻧﻪ ﻣﺎﻥ - ﺑــــﯽ ﻫﺪﻑ !! "
ﻧﮕﺮﺷﻤﺎﻥ - ﺑﯽ ﺩﻗﺖ
ﻫﻤﺴﺮﺍﻧﻤﺎﻥ - ﻧﺘﺮﺱ
ﻧﻮﺯﺍﺩﺍﻥ - ﺑﯽ ﭘﺪﺭ
ﺁﻣﻮﺯﺵ ﻭ ﭘﺮﻭﺭﺵ - ﺑﯽ ﺍﺭﺯﺵ
"ﺗﻌــــﻬﺪﻣــﺎﻥ - ﺑﺪﻭﻥ ﺟﻬﺖ ﻭ ﻧﺎﻣﺸﺨﺺ"
"""ﺣﻤـــﺎﻗــــﺖ ﻫــــﺎﯾﻤــــــﺎﻥ - ﺑﯽ ﺷﻤﺎﺭ """
"ﺍﻣﯿﺪﻣﺎﻥ - ﭘـــــــﺎﯾـــــﺍﻥ ﯾﺎﻓﺘﻪ"!!
[ پنجشنبه 31 مرداد1392 ] [ 3:30 بعد از ظهر ] [ دایا ] [ ]
هفت گام برای بازسازی زندگی
خواندن این متن پاسخ بسیار خوبیست به سوالات مکرر بسیاری از ما

گاهی اوقات احساس می‌کنم زندگی‌ام آن طور که دلم می‌خواهد پیش نمی‌رود....

میان آنچه می‌خواهم باشم و آنچه هستم تفاوت وجود دارد.
همیشه در انتظار معجزه‌ای هستم که اوضاع و شرایط، زندگی‌ام را تغییر دهد.
از درجا زدن خسته‌ام و می‌خواهم زندگی‌ام را بهبود دهم ولی چگونه؟!
پاسخ روانشناسی
-------------------------
این شرایط نشان دهنده آن است که زندگی شما نیاز به تغییر دارد. تغییر به شما کمک می‌کند به جایی که می‌خواهید برسید.

بعضی افراد فکر می‌کنند که دیگران می‌توانند آن‌ها را تغییر دهند اما متاسفانه یا خوشبختانه این زندگی شماست و هیچ کسی نمی‌تواند در آن تغییر ایجاد کند مگر خود شما.

در ادامه برخی از راهکار‌ها برای ایجاد تغییردر زندگی ارائه می‌شود:

۱ – (افکار و باور‌هایتان را تغییر دهید.)
ما بر اساس افکار و باور‌هایمان رفتار می‌کنیم. فردی که باور دارد باهوش نیست و از عهده کاری برنمی آید،‌‌ همان گونه رفتار می‌کند. اگر می‌خواهید زندگی خود را متحول کنید باور‌ها و افکار غیر منطقی خود را به چالش بکشید. سود و زیان این افکار را برای خود مشخص کنید. به نظر شما عاقلانه است که به باورهایی بچسبید که مانع شما در رسیدن به اهدافتان می‌شود؟ انتخاب با شماست.

۲ – ا(ولویت‌هایتان را در زندگی مشخص کنید.)
از خود بپرسید ارزشمند‌ترین چیزهایی که در زندگیتان وجود دارد چیست؟
برای خود مشخص کنید به چه اهدافی می‌خواهید برسید و چرا این اهداف را انتخاب کرده‌اید.

ویکتور فرانکل می‌گوید:

«کسی که چرایی در زندگی دارد با هر چگونگی خواهد ساخت.»
زمانی که بدانید چرا چنین اهدافی را انتخاب کرده‌اید دلیل تراشی‌ها و بهانه جویی‌هایی که شما را از رسیدن به اهدافتان باز می‌دارد، دیگر برای شما معنایی ندارد.

۳ – (برای رسیدن به اهدافتان راه‌های متعددی را در نظر بگیرید. )
به جای انتخاب راه‌های آسان، کوتاه و همیشگی، تلاش بیشتری به کار بگیرید و چند روش را مد نظر قرار دهید تا حق انتخاب بیشتری داشته باشید.

۴ –( عادت‌های منفی خود را اصلاح کنید.)
عادت‌های منفی مانند خجالتی بودن، عصبانیت، پرخوری و… که سلامت جسمانی و روانی شما را به خطر می‌اندازد، تغییر دهیدو در ‌‌نهایت رفتار مناسبی را به جای عادت‌های مخرب انتخاب کنید.
برای مثال:
فردی که پرخاشگر است. می‌تواند رفتارهای مناسبی مانند شنیدن سخنان دیگران، ابراز وجود، تنش زدایی و… را جایگزین عصبانیت کند.

۵ – (مهارت‌های جدیدی بیاموزید. )
اگر می‌خواهید تغییر کنید؛ تنها با آموخته‌ها، اطلاعات و توانایی‌های قبلی نمی‌توانید به اهدافتان برسید.

برای این منظور استفاده از کتاب‌های آموزشی و مشورت گرفتن از متخصصان به شما در این زمینه کمک می‌کند.

۶ –( مسئولیت زندگیتان را به عهده بگیرید. )
باید تصمیم بگیرید که خودتان و نه اوضاع و احوال اطرافتان را تغییر دهید.

با این روش می‌توانید موثر‌تر عمل کنید.
زمانی که مسئولیت زندگیتان را می‌پذیرید آنگاه ناخدای کشتی زندگیتان هستید،...
تنها شمایید که اهدافتان را انتخاب، برنامه ریزی و به برنامه‌هایتان عمل می‌کنید.

خوبی و بدی موجود در زندگی، به طور مستقیم به عملکرد فردی شما بستگی دارد.
زمانی که مسئولیت این موارد را پذیرفتید، آن‌گاه می‌توانید انتظار ایجاد تغییرات بزرگی را در زندگی خود داشته باشید.

۷ –( مداومت و پشتکار داشته باشید.)
دکتر صاحبی می‌گوید: «بزرگ‌ترین فاصله در این جهان خاکی فاصله بین دانش و عمل است».
از زمانی که برای تغییر، گام عملی برمیدارید وارد فرآیند تغییر شده‌اید.

خود را متعهد کنید، هر روز قدمی هر چند کوچک برای رسیدن به تغییرات مورد نظر خود بردارید. گام‌های کوچک بهتر از ایستادن و درجا زدن است.
از وبلاگ روزنامه پزشکی -
مرداد ۲۶, ۱۳۹۲( روانشناسي)

[ یکشنبه 27 مرداد1392 ] [ 9:47 قبل از ظهر ] [ دایا ] [ ]
زنان با ارزش
سه چيز- يك زن را مانند ملكه ميسازد

١-وقتي كه پول در دستهاش باشه
٢-وقتي كه لباس سفيد عروسي ميپوشه براي داماد
٣-وقتي كه اولين بچش به دنيا مياد و براي اولين بار مادر ميشه....

سه چيز-زن را به گريه مياندازد:

١-حرفي كه جريحه دارش كند
٢-از دست دادن كسي كه دوستش داره
٣-مرور كردن خاطره هايي كه خوشحال كننده بوده براش و حالا از دستش داده

سه چيز-كه زن به آن احتياج دارد:

١-آغوشي كه از قلب و با محبت باشه
٢-حرفي زيبا كه انگيزه هاش را بالا ببره
٣-وقتي داشته باشه براي استراحت و تجديد قوا

سه چيز -زن را ميكشد:

١-زني بر او ارجحيت داشته باشد
٢-داغون شدن آيند ه اش
٣-رفتن پدر و مادر و پسرش

سه چيز-زن به آن افتخار ميكند:

١-زيباييش
٢-اصل و نسبش
٣-كارنامه و مقام اجتماعيش

سه -حالتِ زن كه اخطار به ديگران به حساب ميآيد و ديگران را مترساند و تعجب ميكنند:

١-سكوتش
٢-جرأت آنيَش
٣-سرد شدنش در يك آن
یک چيز-راز زن را فاش ميكند:
نوع نگاه كردنش

سه چيز-زن را وادار ميكند كه از زندگي شخصي برود بدون برگشت:

١-خيانت
٢-نا اميد و ضربه به او زدن
٣-عدم وجود امنيت

وسخن اخر اینکه:

زن (قوت تحملي)را دارد كه مرد را شگفت زده ميكند!
سختيها را تحمل ميكند...
و غم و اندوهي را تحمل ميكند كه با خود خوشبختي و عشق به همراه دارد...
ميخندد وقتي كه ميخواهد جيخ و فرياد بزند!
ترانه ميخواند وقتي ميخواهد گريه كند!
گريه ميكند وقتي كه خوشحال است!
و ميخندد وقتي كه ميترسد!
عشقش بدون شرط است!
ولي......يك رفتار بد دارد؛و آن اين است كه او ارزش خود را در نزد ديگران نميداند!
[ سه شنبه 22 مرداد1392 ] [ 9:56 بعد از ظهر ] [ دایا ] [ ]
دزد راستين
در يک دزدی بانک در، گانک ژو چين، دزد فرياد کشيد، همه شما در بانک، حرکت نکنيد. پول مال دولت است و زندگی به شما تعلق دارد»
همه در بانک به آرامی روی زمين دراز کشيدند. اين «شيوه تغيير تفکر» نام دارد، تغيير شيوه معمولی فکر کردن.

هنگاميکه يک خانم بصورت تحريک آميزی روی ميز دراز کشيد، دزد فرياد کشيد: «خانم خواهش ميکنم متمدن باشيد! اين يک دزدی است نه تجاوز جنسی»...
اين را می گويند؛ «کار کشته بودن» روی چيزی تمرکز داشته باشيد که برای آنکار آموزش ديده ايد.

هنگاميکه دزدان بانک به خانه رسيدند، جوانی که (مدرک ليسانس داشت) به دزد پيرتر(که تنها شش کلاس سواد داشت) گفت «برادر بزرگتر، بيا تا بشماريم چقدر بدست آورده ايم»
دزد پيرتر با تعجب گفت؛ «تو چقدر احمق هستی، اينهمه پول شمردن زمان بسيار زيادی خواهد برد. امشب تلويزيون ها در خبرها خواهند گفت ما چقدر از بانک دزديده ايم»
اين را میگويند: «تجربه» اينروز ها، تجربه مهمتر از ورق کاغذ هایی است که به رخ کشيده میشود.!

پس از آنکه دزدان بانک را ترک کردند،مدير بانک به رييس خودش گفت، فوری به پليس خبر بدهيد. اما رييس اش پاسخ داد: «تامل کن! بگذار ما خودمان هم 10 ميليون از بانک برای خودمان برداريم و به آن 70 ميليون ميليون که از بانک ناپديد کرده بوديم بيافزاييم»
اينرا میگويند «با موج شنا کردن» پرده پوشی به وضعيت غيرقابل باوری به نفع خودت.!

رييس کل می گويد: «بسيار خوب خواهد بود که هرماه در بانک دزدی بشود»
اينرا میگويند «کشتن کسالت» شادی شخصی از انجام وظيفه مهمتر می شود.

روز بعد، تلويزيون اعلام ميکند 100 ميليون دلار از بانک دزديده شده است. دزد ها پولها را شمردند و دوباره شمردند اما نتوانستند 20 ميليون بيشتر بدست آورند.دزدان بسيار عصبانی و شاکی بودند: «ما زندگی و جان خودرا گذاشتيم و تنها 20 ميليون گيرمان آمد. اما روسای بانک 80 ميليون را در يک بشکن بدست آوردند. انگار بهتر است انسان درس خوانده باشد تا اينکه دزد بشود.»
اينرا میگويند؛ «دانش به اندازه طلا ارزش دارد»

رييس بانک با خوشحالی میخنديد زيرا او در ضرر خودش در سهام را در اين بانک دزدی پوشش داده بود.
اينرا میگويند؛ «موقعيت شناسی» جسارت را به خطر ترجيح دادن.

در اينجا کداميک دزد راستين هستند؟
[ سه شنبه 22 مرداد1392 ] [ 4:18 بعد از ظهر ] [ دایا ] [ ]
داستانهای کوتاه و اموزنده‎
  • روزی لئون تولستوی در خیابانی راه می رفت که ناآگاهانه به زنی تنه زد.
    زن بی وقفه شروع به فحش دادن و بد وبیراه گفتن کرد .
    بعد از مدتی که خوب تولستوی را فحش مالی کرد،تولستوی کلاهش را از سرش برداشت و محترمانه معذرت خواهی کرد و در پایان گفت : مادمازل من لئون تولستوی هستم ....

    زن که بسیار شرمگین شده بود ،عذر خواهی کرد و گفت :چرا شما خودتان را زودتر معرفی نکردید؟
    تولستوی در جواب گفت : شما آنچنان غرق معرفی خودتان بودید که به من مجال این کار را ندادید!!
[ سه شنبه 22 مرداد1392 ] [ 4:13 بعد از ظهر ] [ دایا ] [ ]
...
  • نیمه شبان خلوت است.. مظهر هر رافت است..
    هر چه که هستی بیا,گرچه که پستی بیا,توبه شکستی بیا
    عاشق شوریده را دوست نظر میکند..
    ای شده غرق گناه.. خواب گـــران تا به کی!؟
    چاره درد تو را توبه اثـــــــــــــــــر میکند..
[ پنجشنبه 10 مرداد1392 ] [ 9:54 بعد از ظهر ] [ دایا ] [ ]
من متولد شده ام....
 من متولد شده ام 
فرقی نمی کند که کجا متولد شده باشم 
مهم این است که آمده ام
تا قصه ی ناسروده ام را بسرایم
قصه ای که فقط از آن من است 
در ناکجای این کویر بی نشان
مهم این است که خودم باشم
قصه ام را شبیه خودم
شبیه زیباترین غزل جهان بنویسم

[ شنبه 5 مرداد1392 ] [ 10:2 بعد از ظهر ] [ دایا ] [ ]
انتخاب عنـــــــــــــــــوان با شمــــــــا

 عـــــــــــــــــــــاشقـــــــــــــانه های من و خـــــــــــودم 

پیام من به شما از دوست داشتن خود شروع کنید 

سپس به بخشش خود بپردازید 

وقتی من شروع به دوست داشتن خود کردم،

خودم را از چنگ تمام چیزهائی که برایم سالم نبودند رهانیدم، از غذاها، انسانها، اشیاء، موقعیتها،

 از تمام آن چیزهائی که مرا با خود به زیر میکشیدند و حتی از خودم هم دور نگاه میداشتند .

ابتدا آن را «خودخواهی سالم» مینامیدم، اما امروز میدانم که نامش خود دوستی است.


وقتی من شروع به دوست داشتن خود کردم،

از خواست اینکه همیشه حق با من باشد  و از اینکه همه کارهای من باید درست باشند دست

 کشیدم و به این ترتیب کمتر دچار اشتباه شدم.

امروز آن را تواضع مینامم.

وقتی من شروع به دوست داشتن خود کردم،

دیگر از اینکه در گذشته زندگی کنم و نگرانی بخاطر آینده ام داشته باشم سرپیچی کردم.

حالا فقط در لحظه اکنون زندگی میکنم، جائی که همه چیز در آن به وقوع میپیوندد، و در حال حاضر

 هر روز اینچنین زندگی میکنم، و آن را کیفیت مینامم.

امیدوارم باقیمانده عمر را عاشقانه تر و صادقانه تر طی کنیم .

انور - پناهی./11 تیرماه

----------------------------------------------------
پی نوشت : یکی از بهترین دوستان وبلاگی برای این متن عنوانی انتخاب کرد که واقعا به دلم نشست.
نفس ممنونم از انتخابت مردادی بی همتا
[ پنجشنبه 13 تیر1392 ] [ 6:48 بعد از ظهر ] [ دایا ] [ ]
نوشتم که همیشه یادم بمونه....
انتظــــار.................

اولین درسی که از عشق آموختم..

[ سه شنبه 11 تیر1392 ] [ 6:32 بعد از ظهر ] [ دایا ] [ ]
نکــــــــــــــــــــــــــاتی بــــــرای خـــــــــــــــــــانوم های گـــــــــل
زیبایی از درون افراد نشات می‌گیرد. بهترین راه برای زیبا شدن، طبیعی به نظر آمدن است اما ایده‌ها و راههایی هم هست که به آن کمک می‌کند. لازم نیست برای زیبا دیده شدن حتماً چشمتان را در سایه و گونه‌هایتان را در رژگونه غرق کنید. این نوشتار به شما نشان می دهد که چطور سایه‌ها و شکلهای طبیعی صورتتان را زیباتر نشان دهید تا هم اعتماد به نفستان بالا رود و هم زیبایی طبیعی داشته باشید.

 اعتماد به نفس زیباترین ویژگی در دنیاست. اندامتان را صاف و سرتان را بالا نگه دارید چون این حالت احساسی در شما ایجاد می کند که بدانید که هستید، چه می خواهید و چطور باید از زندگی لذت ببرید.

لبخند بزنید

 اگر هر از گاهی لبخند بزنید، باعث می شود هم احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید و به

 دیگران این احساس مثبت را منتقل کنید. حتی می توانید جلوی آینه لبخند زدن را تمرین کنید. این

 می تواند شروع بسیار خوبی برای روزتان باشد و حال و هوایتان را بهتر کند. اما همیشه به یاد

 داشته باشید که برای تکمیل زیبایی لبخندتان باید دندانهایتان را خوب مسواک کنید.


مراقب پوستتان باشید

. با یک کرم مرطوب کننده که SPFآن حداقل ۱۵باشد، پوستتان را پاکیزه و مرطوب نگه دارید. بیشتر

 از سه بار در هفته روی صورتتان لیف نکشید چون ممکن است پوستتان را اذیت کند مخصوصاً اگر

 روی پوستتان جوش داشته باشید. برای آنها که پوست مرطوب دارند، استفاده از ماسک می تواند

 به از بین بردن روغن اضافی پوست کمک کند. البته این ماسک ها را هم بیشتر از یکبار در هفته

 استفاده نکنید.

. لایه برداری پوست، یعنی برداشتن لایه کهنه و مرده پوست، می تواند کمک کننده باشد. لایه

 برداری می تواند آسیب های ناشی از جوش و آکنه پوست را کاهش دهد اما اگر روی پوستتان

 جوش دارید، بهتر است که از متخصص پوست هم کمک بگیرید.

. با کمتر کردن آرایش صورتتان، زیبایی طبیعی تابستانی را به پوستتان ببخشید. آرایش برای تقویت

 شکل و ترکیب صورت شماست نه برای پوشانیدن آن.


لباس مناسب بپوشید

- لباسهایی انتخاب کنید که اندامتان را متناسب تر نشان دهد. پوشیدن لباسهای خیلی باز در

 مهمانی های زنانه هم همیشه خوب نیست چون باعث می شود دیگران فکر زیاد خوبی در موردتان نکنند.

- می توانید لباسهایی انتخاب کنید که هم جذاب و در عین حال سنگین به نظر بیایید. یک شلوار

 جین یا دامن با یک بلوز زیبا بسیار متناسب به نظر خواهد آمد. البته دقت کنید که کفشهایتان هم

 حتماً باید با لباستان هماهنگ باشد.


. با لوازم جانبی و زینتی ظاهرتان را چشمگیرتر کنید. اما دقت کنید که زیاد هم در این زمینه افراط

 نکنید. یک تل یا گردن بند کافی است. یادتان باشد هرچه کمتر، بهتر.

- لباسهایی بخرید که اندامتان را لاغرتر و متناسب تر نشان دهد.

از موهایتان غافل نشوید

. مراقب موهایتان باشید. به طور منظم موهایتان را کوتاه کنید و همیشه دنبال مدل ها و رنگ هایی

 برای موهایتان باشید که به شکل صورت و نوع موهایتان بیاید.

- همیشه موهایتان را شانه کنید اما نه بیش از اندازه. مدل موی صاف و فر هر دو را برای خود امتحان کنید.


- اگر قصد رنگ کردن موهایتان را دارید، دقت کنید که رنگ مورد نظرتان حتماً به رنگ پوستتان بیاید.

 سعی کنید فقط تا یک تا دو سایه روشنتر یا تیره تر از رنگ طبیعی موهایتان پیش روید.

. صاف بایستید. این کار نشان می دهد که به خودتان احترام می گذارید و همه هم دنبالتان خواهند

 بود. علاوه بر این برآمدگی های اضافی بدنتان را هم کمتر نشان می دهد. طرز ایستادن و نشستن اهمیت زیادی دارد .

زیبایی درونی داشته باشید

. اهمیت زیبایی درونتان را درک کنید. آدم های زیبا در دنیا زیاد هستند اما زیبایی خیلی متداول

 است. بعد از حرف زدن با چند نفر از آنها متوجه می شوید که این آدم ها زیاد هم زیبا نیستند. رفتار

 بد با دیگران ممکن است درون آنها را خیلی زشت هم نشان دهد و باعث شود دیگران دیگر اهمیت

 چندانی به زیبایی بیرونشان هم نشان ندهند.

- پس یادتان باشد اگر با دیگران بد رفتار کنید، همه آرایشهای دنیا هم نخواهد توانست زیبا نشانتان دهد.

- به خودتان و دیگران احترام بگذارید و خواهید دید که چه حس خوبی پیدا می کنید.

. احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید. وقتی حستان به خودتان خوب باشد، ظاهرتان هم

 خوب خواهد شد، پس اعتماد به نفس داشته باشید.

- مردم به سمت کسانی که به خودشان احترام می گذارند جذب می شوند و با آنها راحت هستند.

 دوست داشتن و احترام گذاشتن به خودتان به معنی خودخواهی و خودبینی شما نیست. فقط به

 دیگران نشان می دهد که از ظاهر خودتان راضی و خوشحال هستید.

- خودتان باشید، با دیگران گرم و دوستانه برخورد کنید و احساس خوبی پیدا کنید. مطمئن باشید

 که خیلی زود همه این را متوجه می شوند.

. اگر دوستانتان تحسینتان کردند، سعی نکنید آنها را منفی کنید. تحسین و تمجید اطرافیان را

 بپذیرید و از آن برای بالا بردن اعتماد به نفستان استفاده کنید. یک تشکر کردن مودبانه خیلی بهتر

 از پایین آوردن خودتان است.

. ورزش کنید. مردم کسی را که به خودش احترام می گذارد و مراقب بدن خود است را دوست

 دارند. خوب به نظر رسیدن فقط به آرایش و لباس محدود نمی شود، سالم بودن و داشتن

 احساسی خوب نسبت به خود هم بخشی از آن است.

- حداقل نیم تا یک ساعت در روز وقتتان را به ورزش اختصاص دهید و روزانه ۸لیوان آب بنوشید.

 آب درخشش زیبایی به پوستتان می دهد.

- اگر وقت برای باشگاه رفتن ندارید، حداقل ۴۰دقیقه در روز (در فواصل استراحت های ۲۰دقیقه

 ای بین کار هم که شده) را به پیاده روی تند اختصاص دهید.

- هر ورزشی که دوست داشته باشید خوب است اگر هم ورزشی را تابه حال امتحان نکرده اید،

 یکی را انتخاب کنید که با شرایطتان جور باشد.

. خواب کافی داشته باشید. این به شما کمک می کند همیشه بهترین ظاهر را داشته باشید 

. داشتن یک الگوی منظم برای خواب باعث می شود هر روز سرحال و سرزنده از خواب بیدار شوید

 و روز خوبی داشته باشید.

. هر روز بدنتان را برس بکشید. یک برس با موی پلاستیکی یا موی طبیعی برداشته و دایره وار

 روی بدنتان بکشید. از پاها شروع کنید و بالا تا سینه پیش روید. اینکار پوستتان را سفت کرده،

 سلولیت را برطرف نموده و پوست های مرده را از بین برده و درخشش خوبی به پوستتان می

 دهد. بهتر است اینکار را صبحها انجام دهید چون سرحال ترتان می کند. یادتان باشد اینکار را حتماً

 روی پوست خشک انجام دهید.

بهداشت دندان ها را رعایت کنید

. بهداشت دندانها را رعایت کنید. بعد از هر غذا دندانهایتان را مسواک کنید و روزی دوبار از نخ دندان

 استفاده کنید و یادتان باشد هرچه بیشتر مسواک بزنید، بهتر است. البته دقت کنید که مسواک را

 سفت روی دندانها نکشید. ممکن است فکر کنید اینطوری دندانهایتان بهتر تمیز می شوند اما فقط

 به آنها آسیب می رساند.

- حتماً بعد از گذشت ۱۰دقیقه از خوردن غذا مسواک کنید چون زود مسواک زدن باعث می شود به

 مینای دندان آسیب برسد و اگر وقت برای صبر کردن ندارید، فقط دهانتان را با آب خالی بشویید.

- دندانهایتان را سفید کنید. همه با دندانهای سفید و تمیز زیباتر به نظر می رسند و خرید

 سفیدکننده های دندان هم چندان برایتان گران تمام نمی شود. همچنین موقع مسواک کردن

 دندانها حتماً لثه ها، زبان و سقف دهانتان را هم مسواک بکشید.

مراقب وزنتان باشید

. شاخص حجم بدن (BMI) خود را اندازه گیری کنید. این کار به شما کمک می کند وزن سالم خود

 را بدانید و دیگر وزن خود را با دیگران مقایسه نکنید.

. موهای زائد بدن و صورت را از بین ببرید. موهای زائد بدن و صورتتان را به طور منظم با هر روشی

 که برایتان مقدور است، از بین ببرید.

. با چشمانتان هم لبخند بزنید. چشمها دریچه روح هستند. پس وقتی با چشمانتان بخندید مردم

 بلافاصله جذبتان می شوند.

. با محصولات خاص، موهایتان را براق و درخشان نگه دارید.

نکاتی که باید بدانید

• به مقدار کافی آب بنوشید. از موادغذایی سالم و مغذی مثل ماهی، میوه ها و سبزیجات و غلات

 کامل استفاده کنید. این مواد به درخشندگی پوستتان کمک می کنند.

• بعد از استفاده از بخورهای صورت یا سونا از تمیزکننده پوستی مناسب با نوع پوست خود

 استفاده کنید. پس از شستشوی پوستتان، یک مرطوب کننده بدون روغن روی آن بمالید. بااینکه

 ممکن است به خاطر سن پایینتان به نظرتان مسخره بیاید از کرم های ضد چروک استفاده کنید. این

 کرم ها به پوستتان درخشندگی خاصی می دهد و استفاده مداوم از آن از بروز چروک جلوگیری می کند.

• استفاده از مومک برای برداشتن موهای بدن بهترین روش است. بهتر است اینکار را در سالن

 های آرایشی انجام دهید اما به هیچ وجه برای پوست صورتتان از این روش بهره نگیرید. چون

 پوست صورت بسیار حساس است. بند انداختن برای پوست صورت بهترین روش است.

• یک آرایشگر خوب برای خودتان انتخاب کنید. ممکن است مجبور شوید پول بیشتری بپردازید اما

 ارزشش را دارد. اگر مطمئن نیستید که چه مدل مویی به شما بیشتر می آید، از آرایشگرتان کمک بگیرید.

• همیشه موهایتان را تمیز نگه دارید. بااستفاده از شامپوی مناسب موهایتان را درخشان و سالم

 نگه دارید. اگر موهایتان وز دارد، حتماً از نرم کننده و حالت دهنده و ضد وز برای موهایتان استفاده

 کنید. اگر وقت ندارید که هر روز صبح موهایتان را بشویید، شب قبل آنها را بشویید .

• وقتی شب موهایتان را می شویید، در همان حالت که خیس هستند آنها را ببافید. اینکار باعث

 می شود صبح که موهایتان را باز کنید، حالت زیبایی پیدا کند . مدل هایی را برای درست کردن

 موهایتان انتخاب کنید که با شکل و فرم صورتتان جور باشد.

• از عطری استفاده کنید که بهترین احساس را در شما ایجاد می کند. همچنین می توانید از

 لوسیون بدن استفاده کنید. البته دقت کنید که بیش از اندازه عطر به خودتان نزنید. کمی از

 عطرتان را روی یکی از مچ ها زده، آن مچ را به مچ دیگرتان بمالید .

• به خودتان در آینه نگاه کنید. بهترین ویژگی تان چیست؟ پاها؟ موها؟ دهان ؟ شانه ها؟ ببینید

 چطور می توانید این ویژگی را برجسته تر کنید. مثلاً اگر موهای زیبایی دارید، هر یک روز در میان

 آن را بشویید تا براق تر و زیباتر به نظر برسد.

• هر شب با آب نه خیلی داغ دوش بگیرید. اینکار به ریلکس کردنتان کمک می کند.

• هروقت که از وضعیت ظاهرتان ناراحت و غصه دار شدید، با چند نفر از دوستانتان برای شام

 بیرون بروید و با آنها درد دل کنید.

• اگر از درون شاد و خوشحال باشید، به بیرونتان هم منتقل خواهد شد. کارهایی انجام دهید که از

 آن لذت می برید، به کنسرت بروید، کفش رنگی بپوشید، و ....

• اعتماد به نفس یکی از جذابترین ترین چیزها در دنیاست. جسور باشید. پشتتان را صاف و 

سرتان را بالا نگه دارید. این حالت نشان می دهد که می دانید که هستید، چه می خواهید و کجا 

میروید. دکوراسیون اتاقتان را هر از گاهی تغییر دهید. پر رو باشید اما نه بی ادب، محدوده خود را

 بشناسید. مطمئن باشید که زیبایید.

• خودتان باشید. بر حسادت خود و مقایسه کردن خود با دیگران غلبه کنید. ببینید چه چیز باعث می

 شود که دیگران اینقدر خوب به نظر برسند. ببینید چطور می توانند حواس همه را به نقاط مثبت

 خود جلب کنند و با این روش نقاط منفی خود را بپوشانند.

• اگر پوستتان بی عیب و هیکلتان زیبا نیست نگران نباشید. زیبایی به شکل ها و اندازه های

 مختلف می آید و یادتان باشد زیبایی واقعی همان زیبایی درونی است.

• ابروهایی که شکل طبیعی داشته باشند همیشه زیباتر هستند اما دقت کنید که ابروهایتان را

 حتماً دست یک متخصص خبره بسپارید.

• اگر سنتان پایین است، از رنگ های شادتر استفاده کنید.

•زیبا بودن در درون همه دخترهاست. این شمایید که باید آمادگی نشان دادن آن را داشته باشید.

• همچنین یادتان باشد که باید همیشه زیبا به نظر برسید بویژه در منزل و کنار خانواده .

از ارایش افراطی بپرهیزید

• در آرایش کردن افراط نکنید. آرایش نکردن به شما نشان می دهد که بدون آن هم زیبا هستید و چندان به آن نیاز ندارید.

• یادتان باشد که یک لبخند زیبا بهترین دارایی شماست، پس مراقب دندانهایتان باشید و مرتب نزد دندانپزشک بروید.

• همیشه درمورد اینکه آیا لازم است در همه قسمت های صورت آرایش داشته باشید یا نه خوب فکر کنید.

• مناسب سنتان لباس بپوشید

• زیبایی یک نفر، یک هنر ساده مثل نقاشی یا مجسمه سازی نیست. اگر انسانیت، شجاعت،

 اعتماد به نفس و شوخ طبعی در چشمانتان بدرخشد، زیباتر به نظر خواهید آمد. پس قلب پاک، روح

 دلیر و همه خصوصیات مثبت خود را به نمایش بگذارید.

[ سه شنبه 4 تیر1392 ] [ 11:31 قبل از ظهر ] [ دایا ] [ ]
مجله اینترنتی دانستنی ها ، عکس عاشقانه جدید ، اس ام اس های عاشقانه